セグロラ通信

老け見えにつながる髪の変化を見逃さないで

40代・50代になって、お顔のエイジングケを頑張っている方は多いもの。
では、髪や頭皮のエイジングケアはしていますか？
シミ、シワ、たるみなどお顔のエイジングサインに目が行きがちですが、髪や頭皮も若い頃に比べて変化しています。
髪や頭皮の老化サインを見逃さず、適切なケアで若々しい印象を守りたいですね。
まず、老け見えにつながるポイントをチェックしておきましょう。

トップがぺたんこ

髪が細くなったり、髪のコシがなくなったりすると、頭頂部のふんわり感が失われて、髪がぺたんこに。
分け目がはっきりと目立ち、薄毛の印象が強くなります。

抜け毛が増える

髪にはヘアサイクルがあります。
髪が伸びる時期（成長期）・髪の成長が遅くなる時期（退行期）・髪の成長が完全に止まる時期（休止期）のサイクルの中で、髪は抜け落ちる・新しい髪に生え変わるを繰り返すのです。
一般的に健康な人でも1日に50〜150本ほどが抜け落ちます。
しかし、加齢に伴うさまざまな影響により、髪が成長途中での抜け毛が増加。
以前より髪が抜けるようになったと感じるなら、髪や頭皮の老化サインかもしれません。

髪にツヤがなく、ぱさつく

加齢にともなって皮脂が減ったり、髪内部のバランスが崩れたりすると、髪のツヤがなくなりパサツキを引き起こします。

髪がうねる

年齢を重ねると頭皮がたるんで毛穴の形が変わり、真っ直ぐな髪が生えにくくなります。
さらに、髪そのものの内部のバランスも変化。
うねりがでやすくなります。

髪にコシがない、細くなった

加齢に伴い、髪は細くなり、柔らかい状態に。
加齢で髪の内部バランスが崩れると、髪からハリやコシ、しっかりした太さが失われるためです。
このように、髪には多くのエイジングサインが現れます。

40代・50代女性の薄毛の原因は？

毛根の一番下にある毛母細胞は血液が運んできた栄養を受け取り、細胞分裂して新しい髪を生み出します。
この毛母細胞は加齢に伴い機能が低下。
髪が細くなる・コシやハリがなくなるなど、薄毛の原因になります。
しかし、薄毛の原因はこれだけではありません。

女性ホルモンの低下

40代以上になると女性は更年期を迎え、身体に大きな変化が訪れます。
女性ホルモンの分泌量低下は、髪や頭皮に影響を与えます。
血液の流れが滞り、髪を作るための栄養が細胞に届きにくい状態に。

栄養が足りなければ、毛母細胞は健康な髪を作れませんから、薄毛につながります。
詳しくは「【40代・50代女性のヘアケア①】すこやかな血管で薄毛対策！今やりたい体操はコレ！」で紹介しています。
ご一読を。

「現代型」の生活習慣が原因になることも

実は、毎日の生活習慣も薄毛リスクを高めています。
「塵も積もれば山となる」で、日々の小さな積み重ねが、頭皮トラブルを引き起こすのです。

【スマホの長時間使用】
生活必需品になったスマートフォン（以下スマホ）。
スマホを見る時はうつむき加減になりがちです。
すると肩、首、頭皮につながる筋肉がこって、血液の流れが滞ります。
すこやかな髪づくりに必要な栄養が毛母細胞に届きにくくなるため、薄毛につながるのです。

【睡眠不足】
「毎日忙しく、十分な睡眠時間が確保できない」「眠る前のスマホの影響で、睡眠の質が低下している」という方も多いのではないでしょうか。
睡眠中は、細胞の修復をサポートする成長ホルモンが分泌される時間です。
睡眠時間が短い・睡眠の質が低いと成長ホルモンが十分に分泌されず、すこやかな髪が生える力が失われます。

【カラーやパーマの影響】
白髪や髪のボリューム不足は老けた印象に見えがち。
カラーやパーマでカバーしている方も多いはず。
しかし、カラーやパーマの薬剤は、頭皮にダメージを与えます。
そのためヘアサイクルが乱れて、すこやかな髪の生まれ変わりが妨げられるケースも。

美しい髪を守るために今日からやりたい頭皮ケアは？

それでは、若々しい印象の美しい髪を育むにはどうしたら良いのでしょうか。
育毛剤などの外側からのケアに意識が向きがちですが、本質的なエイジングケアをするには、美しい髪の土台となる頭皮を整えるのが先決です。
土台が揺らいでいては、高品質な育毛剤も焼け石に水なんてことになりかねません。
ここでは、今日からやりたい頭皮ケアをチェックしておきましょう。

頭皮の血液の流れを促す

40代・50代の女性は、女性ホルモンの低下や肩・首・頭皮のコリなどの影響で、頭皮の血液の流れが滞りがち。
1日数分でOKなので、セルフマサージで頭皮をほぐして血液のめぐりを整えましょう。

【やり方】
1.頭全体を掴むイメージで、両手の5本指の腹をそえる
2.心地よいと感じる力加減で、頭皮全体をもみほぐす。この時、頭皮を押したら円を描くように指を動かすと良い
3.耳の上に親指以外の指の腹をあてる。ぐっと押し上げるようにしながらもみほぐす。少しずつ場所を変えて頭のてっぺんまで行う
4.こめかみに親指以外の指の腹をあてる。3と同様に頭のてっぺんまでほぐす
5.首と頭皮の境目あたりに親指以外の指の腹をあてる。心地よいと感じる力加減でぐっと押し上げる。少しずつ場所を変えて、耳の高さあたりまでほぐしていく

セルフマッサージを継続すると、血液のめぐりが良くなる＆頭皮の状態が向上するという研究結果もあります。
頭皮ケアは継続が何より大切です。

毎日、続けていきましょう。

【おすすめのタイミング】
入浴中、または入浴後は身体が温まって血液の流れが良くなっているので、頭皮のめぐりを促すチャンスです。
頭皮のセルフマッサージはリラックスにも有用なので、眠りの質を上げるのにも役立ちます。

【注意点】
乾いた状態でのセルフマッサージは、髪や頭皮にダメージを与えます。
髪と頭皮のケアができるヘアケア剤を使うか、シャンプーしているときにセルフマッサージをすると良いでしょう。
なお、力を入れすぎたり、爪を立てたりするのは絶対にNG。
不要なトラブルを招きかねません。

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栃木県産の柚子と国産米から抽出したエキス、厳選した植物エキスなど、髪と頭皮のすこやかさを引き出す成分を配合しました。
髪と頭皮にうるおいを与え、美しい髪の土台作りをサポートします。
ほのかに香るやさしい柚子の香りで、リラックスしながらセルフマッサージができますよ。

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正常な頭皮の環境には適切なうるおいが必要。
また、美しい髪を育てるためには土台となる頭皮の健康が必須です。
栃木の柚子 ヘアエッセンスは頭皮と髪をうるおいで包み、 あなたの自信に繋がる総合的なヘアケアをお手伝いいたします。

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頭皮の保湿

お肌が乾燥すると肌荒れするように、頭皮にとっても乾燥は悪影響。
すこやかな髪を育む力が低下し、髪の毛が細くなる、コシがなくなる、抜けるなど薄毛の原因になります。
適切な保湿ケアで頭皮を乾燥から守りましょう。

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みずみずテクスチャのジェルクリームなので、頭皮や髪の乾燥が気になる時にどうぞ。
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ゲル状なのでお肌を擦らず、穏やかにケアができます。
洗顔後のスキンケア、髭剃り後の肌の保護、化粧下地、赤ちゃんのマッサージ、角質落とし等、様々なシーンでお使いいただけます。

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頭皮のUV対策

紫外線ダメージは老化原因の70〜80％を占めます。
お顔は日焼け止めやメイクなどで守れますが、頭皮にはUVクリームを塗れませんよね。
近年、髪用のUVスプレーも多く登場しているので、活用するのも良いでしょう。
ただし、紫外線吸収剤（メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、t-ブチルメトキシジベンゾイルメタンなど）配合の場合が多く、デリケートな方だと刺激を感じるケースも。
刺激が気になる方は、外出時は帽子や日傘で髪と頭皮を守るのがおすすめです。

薄毛に悩むなら一工夫！おすすめの髪の乾かし方

薄毛対策は長期戦ですが、若々しい印象はヘアセットで叶います。
髪の分け目の作り方やドライヤーの乾かし方を工夫すれば、トップのふわっと感を作れますよ。
詳しくは以下の記事で紹介しているので参考にしてください。

トップがぺたんこ＆分け目ハゲで老け見え！毎日のケアとセット方法が知りたい

【40代・50代女性のヘアケア①】ではめぐりを促す体操を、【40代・50代女性のヘアケア②】ではめぐりを整えるセルフマッサージを紹介しました。
毎日、コツコツ続けて、5年後、10年後も若々しい印象の髪をキープしましょう。