小顔は自分で作れる！フェイスラインと首をほぐして理想のお顔に近づこう
マスクを取って鏡を見たら自分の顔が大きく見える、
いつの間にかお顔がむくんでいた…
なんてことありませんか？
「しまった」と思ったら、お顔のマッサージですっきり小顔になりましょう。
誰でも簡単にできるマッサージで、きゅっと引き締まったフェイスラインを手に入れて下さいね。
なぜ顔が大きくなるのか
①むくんでいる
通常、人の持つ水分は細胞と細胞の間を行き来してバランスを保っています。
しかし、何らかのきっかけで体内の水分バランスが狂うと水分が排出されず、体内に留まります。
余分な水分が溜まることでむくみが起き、お顔が大きく見えてしまうのです。
むくみの原因は、飲酒や塩分の摂りすぎなど様々です。
お顔がむくみやすい人は、普段の生活をチェックしてみた方がいいかもしれません。
②頬杖
左右片方の頬に手をつき、テーブルや机に肘をつく頬杖の姿勢は、お顔に歪みを起こします。
お顔が歪むと、左右のバランスは崩れる・血行は悪くなる・手指が多く触れることで肌荒れの原因になる…と、いいことがありません。
③下を向く時間が多い
スマホ、縫い物、書き物など、下を向く姿勢が続くとお顔がむくんだり、首にシワができたりします。
二重顎の原因でもあるこの姿勢は、多くの現代人がやってしまいがち。
じぶんからお顔が大きく見える原因を作ってしまっているのです。
④お顔の筋肉が固まっている
無表情が続いたり歯の食いしばりがクセになっているとお顔の筋肉が固まり、お顔が大きく見えます。
お顔にはたくさんの筋肉があります。
筋肉を放置すると、お顔が大きく見えるだけでなく、「ムスっとした怖い人」という印象も与えてしまいます。
小顔は自分で作れる
お顔周辺の溜まった水分を排出したり筋肉をほぐすことでむくみやコリが取れ、次第に引き締まったフェイスラインが手に入ります。
大事なのはお顔そのもよりもその周辺！
小顔マッサージは、フェイスラインと首をほぐすことが重要です。
小顔のマッサージはまず鎖骨から揉んだり、脇に四指を入れて脇を揉むなど他の手順もありますが、今回は続けやすい・習慣にしやすい簡単な方法だけを説明します。
準備
用意しておくもの
・ホットタオル
濡らしたタオルを電子レンジで温めるか、熱めのお湯に浸して絞ってホットタオルを作っておきましょう。
マッサージ前に首に当て、血行を良くしておいて下さい。
なくてもマッサージはできますが、これがあると効果と気持ちよさが増します。
・マッサージ用のジェルやオイル
手指でそのままお肌を擦っては、摩擦になってしまいます。
すべりを良くするため、マッサージのときは必ずジェルやオイルを使って下さい。
・鏡でお顔をチェックしておく
マッサージの効果を確認するため、事前に鏡でお顔を見ておきましょう。
見るだけでなく、頬を両手で包んで大きさや固さもチェックしておきましょう。
では実践です。
ジェルは指に取っておいて下さいね。
小顔マッサージのやり方
①顎の骨に人差し指と中指を当てる。
顎の真ん中より少し手前に指の頭が来るように置く。
(右側をやる場合は左手を使って下さい)
②えづきに気をつけながら、骨と肉の間に指を添わせたまま耳の下まで運ぶ。
③首筋に人差し指の辺が当たるように手を返す。
そのまま人差し指で首筋を流す。
④鎖骨のくぼみまで指を運んだら終了。
タオルをもう一度温めてお顔や首を温めたり、余ったジェルでお顔から首を保湿してもいいです。
手の返しは慣れが必要かもしれませんが、やることは少ないので簡単に覚えられるでしょう。
早めに慣れるためにも、毎日やってみて下さい。
マッサージはいつやればいい？
・洗顔時
洗顔は、だいたい鏡のある洗面所で行いますよね。
お顔を洗うついでにマッサージもして、筋肉をほぐしたり老廃物を流してすっきりしましょう。
鏡でのお顔チェックもお忘れなく。
・入浴時
お風呂で血行が良くなる入浴中は、マッサージの絶好のタイミング。
ジェルやオイルを持ち込むのが難しい時は、全身用シャンプーや洗顔フォームを使って下さい。
力加減は？
撫でるような力でいい、または痛いくらいの力で行うべき…と、この辺は情報の発信者さんによって違うことがあります。
小顔マッサージで検索したことがある方は、この情報差に迷うことも多いのではないでしょうか。
なのでまとめます。
痛ければ力を緩め、物足りなければ少し力を込める。
自分にとって気持ちいい圧でマッサージをするのが一番、ということです。
ただし、皮膚が真っ赤になるくらい擦るようなやり方はいけませんよ。
焦りは禁物
すっきりした小顔になるのって、夢ですよね。
でも、理想に早く近づきたいあまり強い力を込めたり擦ったりするのは絶対にいけませんよ。
痛いと思ったら力を緩め、お肌とその下にある筋肉に負担をかけないようにしましょう。
小顔は一日にしてならずの気持ちで、毎日少しずつ頑張りましょう。
いっぺんにたくさんやるより、毎日少しずつの方が肌負担もなく「きれい」に近づけますよ。
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マッサージに必須のお肌労りアイテム
マッサージは、手指が直接お肌に触れるため、力加減を間違えるとお肌を傷めてしまうことがあります。
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入浴時のマッサージに
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